Dormir
Científicos confirman que la falta de sueño afecta la memoria, la atención y el rendimiento académico, mientras que siestas cortas de 30 a 45 minutos ayudan a “resetear” el cerebro y optimizar la capacidad de aprendizaje diario
Los estudios muestran que no solo la cantidad de sueño importa, sino su calidad, y que integrar siestas cortas en la rutina diaria permite consolidar recuerdos, mejorar la atención y mantener el rendimiento académico y cognitivo de manera más efectiva.
Grupo Healy © Copyright Impresora y Editorial S.A. de C.V. Todos los derechos reservados